يحذر الأطباء من مخاطر الجلوس لساعات طويلة يوميًا، والتي أصبحت عادة منتشرة لدى الكثيرين نتيجة طبيعة العمل أو قلة الحركة، وهو ما قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة على المدى البعيد. ووفقًا لموقع “Only My Health” الطبي، فإن الجلوس لأكثر من 10 ساعات يوميًا يرتبط بالإصابة بعدة أمراض، أبرزها:
أمراض القلب:
عند الجلوس لفترات طويلة، يتباطأ تدفق الدم ويقل حرق الدهون في العضلات، مما يسمح بتراكم الأحماض الدهنية التي قد تسد الشرايين. وأشارت دراسة منشورة في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب إلى أن النساء اللاتي يجلسن أكثر من 10 ساعات يوميًا يكنّ أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن يجلسن 5 ساعات أو أقل.
سرطان القولون والثدي وبطانة الرحم:
الجلوس المفرط قد يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، نتيجة زيادة إنتاج الجسم للأنسولين، مما يحفز نمو الخلايا بشكل غير طبيعي.
مشكلات الهضم:
يؤدي الجلوس لفترات مطوّلة إلى الضغط على البطن، مما يبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى مشكلات مثل التشنجات، الانتفاخ، الحموضة، والإمساك، وهي أعراض تنتج عن اختلال التوازن الميكروبي داخل الجهاز الهضمي.
وينصح الأطباء بأخذ فواصل منتظمة للحركة والوقوف خلال اليوم، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني بانتظام، للوقاية من هذه الأضرار الصامتة.
