الفراولة… فاكهة لذيذة وفوائد صحية مذهلة

ليست فقط بطعمها اللذيذ، بل الفراولة تحمل معها مجموعة من الفوائد التي تجعلها خيارًا رائعًا لصحتك. إليك أبرز ما تقدمه:

1. تقوية المناعة
بفضل احتوائها على فيتامين C، تساعد الفراولة على تعزيز الجهاز المناعي، كما تحسن امتصاص الحديد في الجسم، مما يقي من فقر الدم.2. تحسين الهضم
الفوسفور الموجود في الفراولة يعزز عملية الهضم ويزيد من طاقة الجسم.3. الوقاية من السرطان
الفراولة تحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد في محاربة الجذور الحرة، ما قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.4. ضبط سكر الدم
الألياف الموجودة فيها تقلل الشعور بالجوع وتنظم الشهية، ما يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم.5. صحة القلب
الفراولة تساهم في خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم، بفضل احتوائها على الألياف، البوتاسيوم، حمض الفوليك، ومضادات الأكسدة.6. المساعدة في إنقاص الوزن
تعتبر خيارًا ممتازًا للرجيم، فهي منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على ألياف تزيد الإحساس بالشبع.7. غنية بالعناصر المفيدة
تضم الفراولة مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة، مثل: فيتامين ك، فيتامينات ب، المغنيسيوم، النحاس، الأوميغا 3، وغيرها.