الشعر الصحي والقوي حلم مشترك بين النساء والرجال، لكنه مش مجرد نتيجة لمنتجات العناية باهظة الثمن، بل هو انعكاس واضح لتغذية الجسم. زي ما البشرة بتتأثر بالأكل، شعرك كمان بيعكس نظامك الغذائي.
رغم إن التلوث والضغط النفسي ليهم تأثير على الشعر، إلا إننا بنغفل أحيانًا عن دور بعض الأطعمة اللي ممكن تسرّع تساقط الشعر وتضعفه بشكل كبير.
3 أطعمة يُفضل تجنّبها للحفاظ على صحة شعرك:
1. السكر – العدو الصامت لجمالك
الإفراط في تناول السكر والنشويات ممكن يسبب مقاومة للأنسولين، وده مرتبط بشكل مباشر بتساقط الشعر وحتى الصلع عند الرجال والنساء. نظام غذائي عالي بالسكر مش بس مضر لصحتك، كمان بيأثر على كثافة ولمعان شعرك.
2. الكحول – خصم الكيراتين الأول
الشعر بيتكوّن من بروتين الكيراتين، وهو المسؤول عن قوته ولمعانه. الكحول بيأثر على إنتاج البروتين في الجسم، وده بيضعف الشعر ويخليه باهت. كمان بيخلّ بتوازن العناصر الغذائية الضرورية لنمو الشعر، وده ممكن يؤدي لموت بصيلات الشعر.
3. المشروبات الغازية – تهديد لبصيلات الشعر
المشروبات الغازية الخاصة بالحمية بتحتوي على مُحلي صناعي اسمه الأسبارتام، واللي أظهرت الدراسات إنه ممكن يضر بصيلات الشعر. لو بتعاني من تساقط الشعر، ابتعدي فورًا عن المشروبات الغازية الدايت.
