لا شك أن شاي الماتشا أصبح من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، خاصةً من يبحثون عن نمط حياة صحي. فهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد في زيادة النشاط وتحسين المزاج. لكن، مثل أي شيء مفيد، الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل الصحية.
1. محتواه العالي من الكافيين
بعكس الشاي الأخضر العادي، يحتوي الماتشا على نسبة أعلى من الكافيين لأنه يُحضر من مسحوق ورقة الشاي الكاملة. وهذا يعني أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى:
الأرق وصعوبة النوم
التوتر أو الشعور بالقلق
تسارع ضربات القلب 2. اضطرابات في المعدة
إذا كنتِ غير معتادة على الكافيين، فقد تشعرين بالغثيان أو آلام في المعدة بعد شرب الماتشا، خصوصاً إذا تناولتيه على معدة فارغة أو بكميات كبيرة.
3. تأثير سلبي على النوم
شرب الماتشا في فترات المساء قد يؤثر على قدرتك على النوم بعمق، لأن الكافيين يستمر في الجسم لعدة ساعات. لذا من الأفضل شربه في الصباح أو أول النهار فقط.
4. الصداع والعصبية
زيادة الكافيين يمكن أن تسبب صداعًا وتوترًا، خاصةً لمن يعانون من حساسية تجاهه أو مشاكل صحية مزمنة.
