الجوافة فاكهة موسمية محببة للكثيرين، رغم احتوائها على العديد من البذور الصغيرة، إلا أن مذاقها الفريد وقيمتها الغذائية العالية يجعلان منها خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة. إليك أبرز فوائدها:
1. دعم قوي لجهاز المناعة:
الجوافة غنية بفيتامين C، وهو مضاد طبيعي للهستامين يساعد في التخفيف من أعراض الحساسية، وخاصة تلك المرتبطة بالجهاز التنفسي، من خلال تقليل مستويات الهيستامين التي تُفرز أثناء الالتهابات.
2. تعزيز صحة الدماغ:
تحتوي الجوافة على فيتامين ب3 (النياسين) وفيتامين ب6، وهما عنصران أساسيان لتحسين الدورة الدموية في الدماغ، مما يساهم في تهدئة الأعصاب ودعم الوظائف العقلية.
3. تنظيم الهرمونات:
يُعد النحاس من العناصر الهامة الموجودة في الجوافة، وهو ضروري لإنتاج وامتصاص الهرمونات، كما يساعد في تحسين وظيفة الغدة الدرقية، مما ينعكس إيجابًا على توازن الجسم العام.
4. الوقاية من السرطان:
بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين، تساهم الجوافة في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، الأمر الذي يقلل من فرص الإصابة بأنواع متعددة من السرطان.
الجوافة ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي حزمة متكاملة من الفوائد الصحية التي تستحق أن تكون جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي، خاصة في موسمها.
